Unsere Pilates & Barre Kurse.

Unser klassischer Pilates-Kurs: Eine Mischung aus klassischen Pilatesübungen und modernen Sequenzen, immer mit dem Fokus auf den 6 Pilates Grundprinzipien* zur Stärkung deiner Tiefenmuskulatur und der Verbindung von Körper & Geist. Kleingeräte wie Pilatesbälle oder 1kg Gewichte können zusätzlich zum Einsatz kommen, um Abwechslung und neue Herausforderungen zu schaffen. Perfekt für alle, die klassisches Pilates-Training suchen.

Barre-Training: Barre ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, welches Elemente aus Ballett, Fitness und Pilates vereint. In unserem Barre-Kurs fokussieren wir uns auf kleine, isometrische Bewegungen und eine korrekte Haltung, um Kraft, Körperbewusstsein und Flexibilität zu fördern. Wir verwenden hierfür eine Ballettstange, sowie Hanteln und Pilatesbälle. Ideal für alle, die Barre-Workouts ausprobieren möchten.

Pilates für Anfänger: Der Fokus dieser Pilates-Stunde liegt auf der Bekanntmachung der 6 Pilates Grundprinzipien*. Hier lernst du die korrekte Ausführung und Atmung, um mehr Vertrauen in die eigene Pilates-Praxis zu gewinnen. Wir bewegen uns bewusst langsam durch die Übungen, um mehr Zeit für eine korrekte Ausführung und Wahrnehmung der einzelnen Pilates-Übungen zu ermöglichen. Es wird kein zusätzliches Equipment verwendet.

Gut zu wissen: Sollte in dieser Klasse keine Einsteiger:in dabei sein, wird weiter in die Tiefe gegangen und es können zusätzlich fortschrittlichere Übungen (aus Mat 2 & 3) integriert werden.

Diese Pilates-Stunde richtet sich an Teilnehmende mit soliden Grundkenntnissen der Pilates-Prinzipien, die ihre Praxis vertiefen und neue Herausforderungen suchen. Im Mittelpunkt stehen präzise Bewegungsabläufe, kontrollierte Übergänge und eine bewusste Verbindung von Atmung und Bewegung. Durch die Verbindung von klassischem Pilates und modernen Übungen entstehen fließende Sequenzen, welche Kraft, Stabilität, Flexibilität und Balance gleichermaßen fördern. Anspruchsvollere Übungsvariationen – mit oder ohne Kleingeräte wie Ball oder Hanteln – sorgen für Abwechslung und eine intensivere Aktivierung der Tiefenmuskulatur.

Diese Klasse beinhaltet “the best of both worlds” - du erhältst ein Ganzkörper-Workout, welches deine Tiefenmuskulatur stärkt, dein Körperbewusstsein verbessert und deine Flexibilität erhöht. Das Workout-Segment entspricht jener Beschreibung “Pilates” oder “Barre”, zwischendurch oder am Ende werden längere Stretching-Sequenzen eingebaut

Wenn du neu beim Pilates bist, nicht gerne an Gruppenklassen teilnimmst oder deine Praxis vertiefen möchtest, sind unsere Privatstunden, mit einer von uns, genau das Richtige für dich.

In der ersten Stunde schauen wir uns deinen “Ist-Zustand” an und definieren gemeinsam deine Wünsche und Ziele. Je nachdem wird entschieden, wie lange wir ein Programm für dich planen. Alle zwei Wochen wird das Programm adaptiert, um dich in deiner Praxis auf das nächste Level zu bringen. Zusätzlich zu deinen Stunden vor Ort, erhältst du auch Übungen für Zuhause. Diese Einheit kannst du sowohl alleine, als auch zu zweit oder dritt in Anspruch nehmen.

Klingt gut? Dann schreib uns eine E-Mail unter [email protected].

Pilates am Arbeitsplatz ist eine effektive Möglichkeit, Gesundheit, Konzentration und Wohlbefinden Ihrer Mitarbeitenden nachhaltig zu fördern. In unseren Firmen-Pilates-Einheiten stehen bewusste Bewegung, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stressreduktion im Fokus. Die Übungen werden klar angeleitet, individuell angepasst und sind für alle Fitnesslevels geeignet.

Das bringt Firmen-Pilates Ihrem Unternehmen:

• Reduziert Rücken-, Nacken- und Sitzbeschwerden
• Fördert Konzentration, Energie & Körperbewusstsein
• Wirkt stressabbauend und ausgleichend
• Steigert Motivation und Mitarbeiterzufriedenheit
• Präventiv & Gesundheitsorientiert

In Kleingruppen, egal ob bei Ihnen vor Ort oder bei uns im Studio. Schreiben Sie uns gerne eine E-Mail unter [email protected] mit Ihren Wünschen - gemeinsam finden wir das passende Angebot!