Pilates – build the foundation

In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des Pilates-Trainings kennen – inklusive der sechs zentralen Pilates-Prinzipien wie Atmung, Zentrierung und Kontrolle. Wir nehmen uns Zeit, die Übungen Schritt für Schritt zu erklären und sauber auszuführen. Dabei achten wir besonders auf eine bewusste Körperwahrnehmung und eine stabile, gesunde Ausrichtung.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass wir individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse, dein Bewegungstempo und eventuelle körperliche Einschränkungen eingehen können. So schaffst du eine sichere Basis für ein effektives und nachhaltiges Training.

Ideal für alle, die Pilates von Grund auf erlernen oder ihre Basis vertiefen möchten.